Kurse, Seminare und Bildungsurlaube

Die nachstehenden Kurs- und Semianrangebot findet in Kooperation mit den DAIKO-Gesundheitsimpulsen statt. Anmeldung für diese Veranstaltungen bitte dort, unter der Telefonnummer (0421) 61022101.

Veranstaltungsort jeweils:

DIAKO-Gesundheitsimpulse

-Seminarhaus im Park-

c/o DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gGmbH

Gröpelinger Heerstraße 406 - 408

28239 Bremen

Autogenes Training 

ab dem 07.08.2018, 18:00 - 19:30 Uhr

5 Termine, 60 €

Das Autogene Training  befähigt, selbstständig entspannende Erholungsphasen herbeizuführen und kleine Auszeiten im Alltagsstress zu nehmen. Die Methode ist praktische Lebenshilfe und dient der Stressbewältigung. Mit diesem Verfahren gewinnen Sie mehr Lebensqualität und Besonnenheit. Vorbeugend/hilfreich z.B. bei

• Verspannungen
• Stress
• Bluthochdruck
• Erschöpfung
• Schmerz (z.B. Kopfschmerz)
• Innere Unruhe
• Konzentrationsmangel
• Schlafstörungen

Stressmanagement: Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit

ab dem 09.10.2018, 18:00 - 19:30 Uhr

8 Termine

95 €, diese Kursgebühr wird von einigen Krankenkassen übernommen

Sie lernen, wie ein effektives Stressmanagement funktioniert und wie Sie Stresssituationen erst gar nicht entstehen lassen. Neben theoretischen Grundlagen stehen vor allem zahlreiche praktische und einfach anzuwendende Methoden zur Selbstfürsorge im Mittelpunkt des Kurses.

Aus dem Inhalt:

• Stress auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene
• Zeitmanagement
• Kommunikationstraining
• Entspannungstechniken
• Ziele setzen und formulieren
• Belastungen erkennen und analysieren
• Stressauslösende Gedanken erkennen und vermeiden

Besser schlafen - mit dem 5-Wochen-Programm

ab dem 29.10.2018, 18:30 - 20:00 Uhr

5 Termine, 60 €

Schlaf ist für viele Menschen ein Spiegelbild ihrer alltäglichen Belastung. Und gleichzeitig ist regelmäßiger und guter Schlaf eine unserer wertvollsten Energiequellen. Dieser Kurs soll helfen, die innere Uhr wieder einzustellen. Sie erfahren z.B., wie Sie mit kreisenden Gedanken umgehen, die das Einschlafen verhindern, oder wie Sie Ihren eigenen Biorythmus für einen erholsamen Schlaf nutzen können. Praktische Übungen gehören genauso dazu, damit Sie schon tagsüber den Kopf freibekommen - und nachts traumhaft schlafen können.