Systemische Kurzzeittherapie, Beratung und Coaching
SystemischeKurzzeittherapie,Beratung und Coaching 

Kurse, Seminare und Bildungsurlaube

Die nachstehenden Kurs- und Semianrangebot findet in Kooperation mit den DAIKO-Gesundheitsimpulsen statt. Anmeldung für diese Veranstaltungen bitte dort, unter der Telefonnummer (0421) 61022101.

 

Veranstaltungsort jeweils:

DIAKO-Gesundheitsimpulse

-Seminarhaus im Park-

c/o DIAKO Ev. Diakonie-Krankenhaus gGmbH

Gröpelinger Heerstraße 406 - 408

28239 Bremen

Stressmanagement: Mehr als nur Entspannungstechniken

 

ab dem 06.02.2017, 19:30 - 21:00 Uhr

8 Termine

95 €, diese Kursgebühr wird von vielen Krankenkassen übernommen

 

Sie lernen, wie ein effektives Stressmanagement funktioniert und wie Sie Stresssituationen erst gar nicht entstehen lassen. Neben theoretischen Grundlagen stehen vor allem zahlreiche praktische und einfach anzuwendende Methoden zur Selbstfürsorge im Mittelpunkt des Kurses.

Aus dem Inhalt:

  • Stress auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene
  • Zeitmanagement
  • Kommunikationstraining
  • Entspannungstechniken
  • Ziele setzen und formulieren
  • Belastungen erkennen und analysieren
  • Stressauslösende Gedanken erkennen und vermeiden

Autogenes Training 

 

ab dem 27.04.201719:00 - 20:30 Uhr

 

8 Termine

85 €, diese Kursgebühr wird von vielen Krankenkassen übernommen

 

Das Autogene Training  befähigt, selbstständig entspannende Erholungsphasen herbeizuführen und kleine Auszeiten im Alltagsstress zu nehmen. Die Methode ist praktische Lebenshilfe und dient der Stressbewältigung. Mit diesem Verfahren gewinnen Sie mehr Lebensqualität und Besonnenheit. Vorbeugend/hilfreich z.B. bei

  • Verspannungen
  • Stress
  • Bluthochdruck
  • Erschöpfung
  • Schmerz (z.B. Kopfschmerz)
  • Innere Unruhe
  • Konzentrationsmangel
  • Schlafstörungen

Muskelentspannung nach Jacobson

 

ab dem 02.02.2017, 19:00 - 20:30 Uhr

8 Termine

85 €, diese Kursgebühr wird von vielen Krankenkassen übernommen

 

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperliches Entspannungsverfahren, welches verschiedenen Stresssymptomen entgegenwirkt. Die Methode ist effektiv und einfach zu erlernen. Einzelne Muskelgruppen werden bewusst wahrgenommen, Schritt für Schritt angespannt und wieder entspannt. So entsteht ein angenehmes Gefühl tiefer Entspan­nung und mentaler Ruhe.

Ziele:

  • Linderung des Alltagsstress
  • Schmerzlinderung
  • Blutdrucksenkung
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

Gesund führen – achtsam mit sich und mit anderen

Ein Bildungsurlaub für Personalverantwortliche und die, die es einmal werden wollen.

Menschen mit Personalverantwortung haben einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit und Arbeitsfähigkeit ihrer Mitarbeiter_innen und gleichzeitig arbeiten sie häufig selbst an ihrer eigenen Belastungsgrenze. Es ist sinnvoll beide Aspekte zu berücksichtigen, also sich und die anderen gesundheitsgerecht zu führen.

Dieses Seminar beleuchtet die Herausforderungen, die an heutige Führungskräfte gestellt werden und fokussiert auf den Führungsalltag aus gesundheitsfördernder Sicht.

Inhalte:

- Selbstführung - wo stehe ich im Führungsalltag

- Mitarbeiter_innen gesund führen - Ich führe andere ...

- Innere Haltung und gesund führen

- Die eigene Führungskompetenz stärken

 

26.04. - 28.04.2017, 9:00 - 16:30 Uhr

180,- €

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